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(新)セラピスト姉妹の気まま日記 Cerise

世田谷区深沢(桜新町・駒沢)隠れ家エステサロン<Cerise★セリース>。 サロン情報やアロマテラピー、セルライトケア、趣味のヨガなどセラピストHIDEYOとAYAKOが気ままに書き綴っています。

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ウォーキングでダイエット

HIDEYOです。

先日、久しぶりに友人と会った時の話。

彼女はアメリカ本土で生活しているのですが
彼女が暮らしている場所はとても雪深い場所で
今年は100年に1度の大雪で外に出ることも大変だったそうです。
そうなると、みなさん家の中に引きこもるしかないので
旦那さんは10キロも体重が増えてしまったようです。

10キロ増えると
体が悲鳴を上げます。。。
腰痛だったり、ひざ痛だったり。

この夫婦は年に数か月ハワイで過ごすライフスタイル。
気候のいいハワイにいる間、毎日3時間ウォーキングしていたら
10キロ減って、元通りの体重になったとか!?

ハワイってちょっと行くと
1,2時間のトレッキングコースがたくさんあるので
飽きずに楽しめたのも秘訣のようです。

フルタイムでお仕事している人が
毎日3時間歩くために時間を作るのは難しいと思いますが
日常生活の中でコツコツと体を動かすことを心がける。
10分窓ふき終了!などこつこつ「運動貯金して、たくさん貯めると体が健康になる!」
そんな風にちょっと考え方を変えると階段の上り下りも楽しくできそうです。

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世田谷区・桜新町・駒沢
「隠れ家サロン セリース」
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