FC2ブログ

(新)セラピスト姉妹の気まま日記 Cerise

世田谷区深沢(桜新町・駒沢)隠れ家エステサロン<Cerise★セリース>。 サロン情報やアロマテラピー、セルライトケア、趣味のヨガなどセラピストHIDEYOとAYAKOが気ままに書き綴っています。

TOP >  好きなもの >  ピラティス始めて・・・

ピラティス始めて・・・

AYAKOです。
ピラティスを始めて2ヶ月が経ちました。
体の変化はと言うと・・・ハッキリと分かるのが お腹
腹筋と背筋がついてきたので、立っても座ってもお腹をダランと
緩めることがなくなりました。

体力がついて益々元気になりましたー。

一番大きいのが自分自身の筋肉を意識してコントロールする事よって
自分の体が今どこが弱いのか気づけるようになりました!

左右の骨盤の開き方の違い。
肩関節の稼動域の違い。
左右の筋量の違い。


特に下半身の筋力が弱いので強化中です。

ただトレーニング後すぐにマッサージしないと
下半身は特に硬いままの筋肉になって、見た目が太くなってしまうので
30分くらいかけてマッサージ!
女子は忙しいです。

あと4ヶ月はこのまま週3ペースで頑張ります!

今月号のモデルのSHIHOが表紙のFURAUに
私が通っているピラティスのYAE先生が載ってました。
お腹ひっこめ特集です。是非ご覧下さい。
理想の引き締まってしなやかな体がそこに・・・!

PSどこスタジオで習っているのか教えて?
 とのリクエストにお答えしてリンクしました
 BASIピラティス専門スタジオ
スポンサーサイト



コメント






管理者にだけ表示を許可する