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(新)セラピスト姉妹の気まま日記 Cerise

世田谷区深沢(桜新町・駒沢)隠れ家エステサロン<Cerise★セリース>。 サロン情報やアロマテラピー、セルライトケア、趣味のヨガなどセラピストHIDEYOとAYAKOが気ままに書き綴っています。

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ヴァータの季節 (アーユルヴェーダ)

HIDEYOです。

東京も風が冷たくなって冬本番!

秋頃からアーユルヴェーダでいう「ヴァータ」が増えてきます。

この時期、空気が乾燥し気温が下がり大気が動きます。
優位になるヴァータを落ちかせることが重要。

ヴァータを安定させるには、ヴァータの性質を増やさないこと。

「ヴァータの性質」
乾性、軽性、冷性、粗性、可動性

以下の内容に当てはまる方は「ヴァータが悪化している」かもしれません。。。

腸にガスが溜まる、軽い便秘。
口が渇く、場合によっては原因不明の不安感を感じる。
さらに上方に移動すると胸の苦しさ、肩こり。
下方に移動すると腿の筋肉痛、腰痛。

ヴァータの性質を増やさないように過ごすためには
冬は寒くエネルギー不足になりやすいので
高カロリーで温かく多少の脂肪を含むもの、魚、肉、豆類など。
乾燥したものや、あまり軽い食事は向かないとされています。
以上「大いなる生命学」より抜粋。

しかし、あまり神経質にならず
「食べたい物を楽しい人と美味しくいただく!」こともお忘れなく♪

体も乾燥しやすくなるのでオイルマッサージ。
軽い運動、入浴で体を温めることもおすすめ。

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世田谷区・深沢・桜新町(オイルリンパマッサージ)
隠れ家サロン セリース

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